Creșterea masei musculare implică două componente importante: activitatea fizică și partea nutrițională. Practic, dacă te întrebi cum să crești masa musculară, trebuie să ai în vedere că avem nevoie de un stimul de creștere și de energie. Stimulul de creștere vine din activitatea fizică intensă și prelungită care trebuie să lucreze mușchii pe grupe și să fie gândită de un profesional, pe care [...]

Dacă e timpul să îți schimbi scaunul de birou și ai nevoie de unul nou, înainte de a te duce la cumpărături, iată un ghid util care te ajută să decizi ce model este mai potrivit pentru tine. Mai ales pentru cei care petrec mult timp în fața calculatorului și cei care lucrează de acasă, un scaun de birou bun este foarte important [...]

Se vorbește din ce în ce mai mult despre oțetul din cidru de mere și despre beneficiile lui. Fermentarea fructelor pentru a obține băuturi alcoolice și oțeturi se folosește din cele mai vechi timpuri, iar multe din produsele obținute erau considerate atât alimente cât și medicamente. Dar ce este și cum acționează oțetul din cidru de mere? Diferența între oțetul de mere și [...]

Ziua se lungește și temperatura crește. Mai avem puțin și vine vara. Începe perioada de vacanțe dar și de caniculă și trebuie să ne pregătim pentru a ne putea bucura din plin de acest anotimp. Indiferent care sunt planurile tale de a petrece vacanța, am pregătit o listă cu 5 lucruri esențiale care te vor ajuta în zilele de vară. 1. Ochelari de [...]

Nelipsite din cămara românului, murăturile sunt preparate în fiecare toamnă ca mod de a conserva alimentele pentru mai mult timp. Toamna este anotimpul în care ne pregătim cu provizii pentru iarnă și conversăm în diferse forme alimentele: le murăm, le punem la congelator, le prăjim și le păstrăm în untură, le uscăm sau le afumăm. Procesul de murare este unul în care se [...]

Fie că sunt mici, de grădiniță, fie că merg deja la școală, micul dejun și gustările (pachetul) sunt foarte importante pentru copii. Recomendabil este să mănânce echilibrat, diversificat și cât mai sănătos. Una din provocările cele mai mari este să îi convingem pe copii să încerce alimente și combinații noi. Și asta o putem face dacă îi obișnuim de mici să mănânce cât [...]

În special în perioada rece avem nevoie de o alimentație echilibrată și sănătoasă pentru sistemul imunitar. Ne ajută să ne menținăm sănătoși și să minimizăm riscul de a contacta răceli și gripe. Sunt câteva alimente bogate în vitamine și minerale care sunt considerate a fi extra recomandate în această perioadă. Iată mai jos câteva exemple. Citrice Bogate în vitamina C, citricele sunt în [...]

S-a schimbat atât de mult vremea în ultimii ani că nu mai ştim ce să ne luăm cu noi când plecăm de acasă. Sunt veri foarte ploiase şi reci iar în altele nu scăpăm de caniculă. Dar vara, oricât de ploioasă ar fi, rămâne anotimpul cel mai cald şi în care trebuie să avem grijă de noi şi de pielea noastră. Specialiştii dermatologi [...]

Pentru cele dintre noi are ţin la aspectul lor, există o parte din buget alocată machiajului, manichiurii, îngrijirii părului şi a corpului. Există şi soluţii naturale pe care le poţi face singură, acasă. Am scris articole despre cum să îţi produci săpun, cremă sau chiar pastă de dinţi. A venit rândul vopsitului părului. Evident, vorbim de soluţii oferite de plante care sunt excelente [...]