Vitamina E este una din vitaminele liposolubile esenţiale pentru buna funcţionare a organismului. Este disponibilă în multe dintre alimentele ceea ce face ca deficienţele să fie rar întâlnite la persoanele care au o dietă echilibrată şi sănătoasă. Se recomandă suplimentele de vitamina E doar dacă medicul te-a diagnosticat cu insuficienţă sau deficienţă pentru că există şi efecte adverse la ingestia de doze mult [...]

Ierburile aromatice se folosesc în toate bucătăriile lumii să dea gust mâncărurilor dar sunt totodată şi plante medicinale. Chiar dacă nu se folosesc aceleaşi ierburi în toate ţările, fiecare cultură are ierburile aromatice favorite care se adaugă în mâncărurile tradiţionale, dar care, inevitabil, se pun şi în infuzii sau decocturi pentru a ajuta sistemul imunitar. Cultivă-ţi ierburile aromatice Primul lucru important despre ierburile [...]

Când vine vorba de produsele cosmetice, fiecare are preferinţele sale în funcţie de tipul de piele, de posibilele sensibilităţi şi de rutina zilnică. Cremele de faţă şi de corp sunt nelipsite din toate casele fie că vorbim de cele pentru hidratare sau cele nutritive. Pe lângă cremele clasice, uneori avem nevoie de o cremă calmantă pentru tăieturi, zgârieturi sau alte imperfecţiuni ale pielii [...]

Zilele caniculare provoacă disconfort tuturor, dar bebeluşii sunt cei mai afectacţi pentru că nu pot transpira şi reglarea temperaturii corporale se face mai lent. Iată câteva sfaturi despre cum îi putem proteja de insolaţie şi de arsurile provocate de soare. Alege hainele potrivite Recomandarea generală este să îmbraci nou născutul aşa cum te îmbraci tu: dacă porţi tricou şi pantaloni scurţi, aşa îl [...]

Perioada de sarcină este una în care corpul suferă multe schimbări iar exerciţiile sunt recomandate pentru toate cele trei trimestre dacă sunt bine alese şi nu se exagerează. Exerciţiile fizice sunt la fel de importante în perioada de sarcină ca partea de nutriţie şi tot ce înseamnă îngrijirea corporală a viitoarei mame. Sigur vei da mult mai multă atenţie alimentelor cu care te [...]

Îngrijirea corporală a devenit parte din rutina zilnică chiar dacă nu toate persoanele au acelaşi nivel de preocupare pentru hidratarea pielii sau pentru machiajul facial. Alegerea unui produs cosmetic de calitate şi cu un bun raport calitate-preţ devine din ce în ce mai dificilă. Cum alegem aşadar un produs cosmetic potrivit? Ne ghidăm după reclame? După sfaturile prietenilor? După preţul de raft? Iată [...]

Din ce în ce mai multe persoane suferă de durere cronică de spate, în special în zona lombară iar cauzele pot fi multiple de la sedentarism, vârstă, afecţiuni ale vertebrelor etc. Consecinţele durerii cronice nu se lasă aşteptate şi apar insomnia, atrofierea musculară, creşterea în greutate, senzaţie de irascibilitate iar lista poate continua. Cum putem atenua durerea cronică de spate fără să abuzăm [...]

La renovarea băii sau atunci când ne mutăm într-o altă locuinţă, deseori apare întrebarea: cadă sau placă de duş? Din punct de vedere al consumului de apă, duşul este preferat pentru că un consum mediu la un duş de 10 minutes este de aproximativ 80 litri în timp ce la o cadă mare se consumă peste 250 litri (conform EPA – Agenţia de [...]

Pentru cei care ţin post pe parcursul a mai multe săptămâni sau care au o dietă vegană (fără alimente de origine animală), sursele de proteină sunt foarte importante. O alimentaţie echilibrată înseamnă un aport de 15% de proteine din cantitatea totală de nutrienţi. Excesul dar şi deficienţa proteică pot provoca tulburări ale organismului. Dar care sunt sursele de proteină vegetală ? Iată mai [...]